brak czasu na jedzenie

[...] (nie mogę się pozbyć), i cole zero plus 1,5 litra wody, żadnych herbat ani kawy... po prostu nie lubię Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : nadciśnienie delikatne Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tamoksyfen (od 3 tygodni, mam brać [...]

[...] ( do smaku, polecam wszystkim, bardzo pyszne) - jabłko - kapsulka tranu V Posiłek: - odżywka bialkowa - 100 g chudego białego sera Wiadomo, na pewno czegos w tej diecie brakuje, starałem się ułożyć to jak najlepiej tylko umialem. Zastanawiam się czy nie wcisnąć tutaj gdzies jajek, np. do IV posiłku. Oprocz tej diety, pije jakies 3 litry wody [...]

[...] Nie wiem czy dobrze ale sporo się pozmieniało więc wrzucam ankietę. Postaram się codziennie wrzucać miskę i trening ale nie gwarantuję stu procentowo-dopada mnie brak czasu...często mam wybór albo przygotować jedzenie albo siedzieć na kompie. Trening by Martucca plan na 4 tygodnie. Mam nadzieję że dam radę.Ładnie wygląda ale pewnie [...]

[...] i jadłem fure ryżu z cyckami z kury. Po mimo mojego podejścia, efekty (jak dla mnie) były bardzo dobre, w szczególności biorąc pod uwagę moje podejście do treningów oraz brak diety. Na 3. roku studiów z wagi 70 kilo przytyłem do 82 gdzie wygląd był bardzo, bardzo zadawalający. Jednak to było dawno temu i przez różne sytuacje w życiu albo nie [...]

[...] Co lubisz jeść na obiad : dużo warzyw i drób Co jako przekąskę : nasiona, owoce Co jako deser : owoce, lody i czekolada 90% (moja słabość...) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: raczej zdrowa ;) czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak czy rodziłaś: nie [...]

[...] na obiad : kurczak, ryba i przeróżne surówki Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : domowe ciasto np. marchewkowe, sernik Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: 2 razy, [...]

[...] ręce, czyt. co mama zrobi Co jako przekąskę : niestety mam niezwykłe parcie na pieczywo Co jako deser : jabłko lub ciasto domowej roboty (gdy jest) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiączki nieregularne >; Preferowane formy aktywności fizycznej : siłówka Stosowane [...]

[...] tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca w biegu+bieganie + ćwiczenia domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie, jazda na rowerze- na siłownie brak czasu . W mieszkaniu posiadam drążek, poręcze do pompek, hantel 20kg. Ławeczkę z braku miejsca musiałem sprzedać (przeprowadzka). Odżywianie : 2-3 posiłki dziennie w [...]

[...] ciągu dnia: uczelnia od pon do czwartku miedzy 8 - 16 czasmi 18 piatek 8-10 soboty pracuje fizycznie przez pół dnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie brak Odżywianie: najczesciej ziemniaki mieso, zupy, lubie pizze, fast foody, słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: od 3 lat brak [...]

[...] bądź kilkumiesięczne przerwy w treningach, początkowo też treningi bez zapału. Oczywiście jakieś tam efekty są ale dalej nie widać żebym był osobą, która trenuje a brak diety i motywacji do treningów spowodowały, że bardziej niż mięśniami obrosłem tłuszczem. Myślę, że z tych 70kg, które ważę jakieś 5-8kg to tłuszcz, który powinienem [...]

1. Proszę o ocenę i komentarze do przedstawionej diety. 2. W jaki sposób muszę zmodyfikować dwa ostatnie posiłki w dni treningowe? 3. Jaki trening powiniem podjąć? 4. Czasem po pracy zdarza mi się popołudniowa drzemka (między 18:00 a 20:00). Czy i w jaki sposób powinienem zmodyfikować posiłki, żeby to uwzględnić? czy modyfikacja będzie różna w dni [...]

[...] (mam opakowanie ale nie biorę) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : chyba wszystkie mam ale tak Stosowane wcześniej diety : teraz zaczynam naprawiać organizm Jak brak składni to przepraszam, siedzę w pracy i co chwilę skaczę między monitorami. Pozdrawiam /SFD/2018/6/26/54d42b02146e4c6cb3c5dbacd574289e.jpg [...]

[...] tydzen "wolnego" . Po 7 dniach wrocisz odmieniony , swiezy , wypoczety , z nowymi silami do trenowania - a przede wszystkim madrzejszy. Najczestsze objawy przetrenowania: -brak energii -utrata apetytu -bole stawow i miesni -bole glowy ( migrena ) -niemoznosc utrzymania skupienia uwagi podczas treningu -brak pompy krwi Jesli zauwazyles u [...]

[...] z owocami Co lubisz jeść na obiad: mięso, ziemniaki/kasza, oliwa, warzywa Co jako przekąskę: pomidory Co jako deser: nie jem słodkiego od 2 lat Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: raczej ok (pomijając okres) czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy [...]

[...] nic. Wiem z pewnością , że nie mam predyspozycji genetycznej do klatki piersiowej i nawet słyszałem to na siłowni , że nawet jak ją spompuje to słabo wygląda i ewidentnie brak genu . Mam wielu kolegów nawet takich sucharów chudzin co mają 30cm w łapie hehe a klatkę mają " pełną " . Co mam zrobić ? Jest takiś sprawdzony system treningowy na [...]

[...] 20 ćwiczeń bo wiem z autopsji że się da! Wracam po prawie rocznej przerwie na siłownię, spadki bardzo duże, przez tryb życia jaki prowadziłem, urodziło mi się dziecko, więc brak czasu dał się we znaki, nie pilnowałem regularnych posiłków, odpuściłem treningi. Teraz jednak wracam z podwójną siłą i robię kozak formę na następne wakacje. Więc [...]

[...] do porządku i zwiększyć bica bo ten jest tragicznie mały (36 cm w obwodzie !). Jeżdżę od 2 miesięcy na rowerze codziennie po 5 km ale będę to zwiększał systematycznie (brak czasu). Czy zacne grono mogło by mi jakoś pomóc w realizacji moich planów? Sam nie daję rady, nawet czytając wiele art. i porad stoję właśnie w tym miejscu , jakie [...]

[...] po 12kg (uwierzcie, starczy...). Kiepsko u mnie zauważyłem z równowagą, zakroki lub przysiady na pełnych stopach stanowią pewne wyzwanie, nie wiem czy to moja ułomność i brak doświadczenia czy ma to związek z wagą. Proszę Was o pomoc i opinię. Nie oczekuję rad rodem z godzinnych wizytacji u trenera personalnego, ponieważ za to bierze się [...]

Witam To moj pierwszy dziennik. Nie wiem co by tu napisac bo tego jest bardzo duzo, a z polskiego mam tylko 2:D . Nie chcac tego wszystkiego co mam do powiedzenia zlewac, zaczne od poczatku. Data urodzenia 05.08.1991r. Staż mysle ze okolo razem bedzie z 6 miesiecy. SUPLE Brak Wzrost 182cm Waga 80 - 81 kg. Bic, Udo, Klata, Talia Kolejno 39-40 cm, [...]

[...] strona nie działa ale mam ok 20kg nadwagi Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegam za dziećmi, mam niewielką siłownie ale brak czasu Odżywianie: nie lubię tłustych rzeczy lubię zjeść pikantnie i niestety dużo ,mięso przede wszystkim lubię tez słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]